wydaje mi sie ze w wieku 15 lat NIE musisz jeszcze siegac po kreatyne aby zwiekszac zarowno mase jak i sile miesni faktycznie w Twoim wieku czas na wyswiechtane slowa dieta i trening poczekalbym z 2-3 lata
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie moze być, nie wzoruj się na zawodowcach jeśli to robisz lub na starszych osobach, masz 15 lat i to dla Ciebie za dużo, chyba że robisz to różowymi hantlami, ja nawet tyle nie robię.
Przepraszam chciałem dodac że klaty nie chce ćwiczyć bo mam ją za dłużą mam 15 lat dopiero a biorę 110 na jedno powturzenie. Dlatego ze jak zaczynałem to ćwiczyłem praktycznie samą klatę. A teraz zalezy mi na barkach i reszcie klate przez 2 miesace odpuszczam. A jeżeli miałbym już dodać to w jakiś dzień nie wiem.
wtedy na te seminarium zabral mnie moj kuzyn ale jak powirdzial Gizmo padlem ze zmeczenia po treningu ale pamietam ze to bylo prawdziwe czyste karate trenowalem 15 lat a od 1992 poznaje rozne style a tp dopiero poczatek drogi
Nie kieruj sie tym ile wyciskasz skoro nie trenowales w czesniej silowo,co nie zmienia faktu ze mocny trening silowy uzupelniany jest takze dynamicznym + rozciaganiem moze tylko pomoc.Moj trener od boksu sam 15 lat temu wyciskal 145 kiedy walczyl zawodowo
żeleś i szwejk służyliście w legii ? edit sorka nie doczytałem. szwejk a jak tak ci sie nie podobało i dawałeś dupy to czemu aż przez 15 lat ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-27 00:47:28
[...] mam pytanie ile trwa tak zwane "na poczatek" miesiąc, 3 miesiące. Wiadomo, że każdy organizm jest inny tylko, że ja z aktywnością fizyczną nigdy nie miałem problemu a od 15 lat gram w piłkę nożna gdzie trening miałem prawie codziennie ( teraz już rzadziej ). Wiadomo, że piłka nożna to nie siłownia, ale jednak organizm przyzwyczajony jest do [...]
15 lat prawie No to jest to odpowiedni wiek, żeby zacząć rozmawiać z rodzicami o tym, na czym im zależy i na czym Tobie zależy. Spróbuj. Nic nie tracisz.
[...] są. na wzrost żle sprzyja alkohol nikotyna narkotyki i wszelkiego rodzaju wynalazki do "umilania" życia. Do tematu to wietrz codziennie przed snem pokój to aby było dużo swiezego powietrza kiedy śpisz, bo rośnie sie podczas snu. P.S. jak Ty masz 15 lat i zastanawiasz sie nad przejsciem na abstynencje to sorry ale gdzie Ty masz starych
[...] pojęcia o kulturystyce. Przyrost masy mięsniowej nie jest kwestią ani paru dni, ani tygodni, ani też miesięcy. Wiec nie zniechęcaj się powyższymi bezmyślnymi uwagami. Ćwicz a napewno będą wyniki, jesteś młody więc wszystko przed Tobą. A jak ktoś jest taki mądry to niech wkleji swoją fotke w wieku 15 lat, zobaczymy czy dalej będzie taki mądry.
Jak na 15 lat to jest ok. Nie przejmuj się zbytnio negatywnymi opiniami, jesteś jeszcze młody i widać że idziesz w dobrym kierunku. Przy odpowiedniej diecie i zaplanowanym treningu będziesz jeszcze wielki Najważniejsze to się nie zrażać...
Jeszcze mi się przypomniało. Jak miałem 14/15 lat to miałem ułożony taki plan FBW jadłem dużo tak jak trzeba i ćwiczyłem przez jakiś rok. Jednak to nie dawało takich bardzo efektów jak bym chciał, więc trochę mi się odechciało wtedy i też nie miałem czasu. Jednak tak sobie teraz pomysłałem, że jak byłem młodszy to pewnie miałem mniej testosteronu [...]
a teraz jeszcze troche historii to juz w koncu produkty ktore sa na rynku ile ~15 lat ?? z poczatku tylko laboratorium od Creapure gwarantowalo czystosc zblizona do 100% a bylo wielu producentow kreatyny ktorzy nie byli w stanie tego obiecac a ze produktow pojawilo sie od razu cale morze prawie nikt nie wiedzial na ile czysta ma sytuacja [...]
wzwyz - za niski, chociaz moj kolega skakał 2,02 ze wzrostem 1,78... ale prawda jest taka, ze zeby cos osiągnąć w skoku wzwyz to 190 to minimum Zauwaz, ze on ma dopiero 15 lat i wciaz rosnie, wiec byc moze uzyskac nawet 2 metry, czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. [...]
wiek 31 waga 105 wzrost 183 cm trenuję ok 15 lat cykle : trochę tego było obecnie obchodzę rocznicę cyklu na teściu skutki uboczne : brak, wszystkie wyniki w normie dodatkowo biorę oxę 10 mg w celu wydobycia dodatkowej siły z teścia dieta : pilnuję białka, reszta full - ile wlezie raz tylko brałem dekę przez 4 miesiące, kilka razy metkę, obecnie [...]
Co myślicie o KYOKUSHINKAI KARTE?
